黑咖啡减肥方法

黑咖啡是咖啡的一种，但是口感比较苦涩，很少有人愿意喝，不过黑咖啡确实是可以减肥的哦，因为100克黑咖啡中只含有2.55千卡的热量，而喝下去后，黑咖啡在你体内帮你消耗的热量和脂肪远远超过它自带的热量，并且黑咖啡不但有着瘦身减肥的作用，还能帮助你快速美白养颜美容呢，每天喝三杯黑咖啡，一周瘦17斤完全ok哦。

黑咖啡减肥食谱

每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗。（按顺序进行）

这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）。

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。

黑咖啡注意事项

一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝，热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量，帮助你快速减肥。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

黑咖啡注意事项

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

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