不少女性经期总是面临痛经、月经不调情况,给身体带来很多的不适,甚至是影响到女性工作,但是吃药调理,有一定的副作用,不妨通过饮食调理,那么女性月经不调该如何调理下面小编来为大家介绍调理女性月经不调的食疗方法,一起来看看吧。

　　第一就是猪皮冻胶

　　原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

　　做法：先将猪皮切碎之后,加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。

　　此方中猪皮富含胶原蛋白,而且具有滋阴养肝之功效,特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

　　第二就是羊肉粥

　　原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

　　此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

　　第三就是益母草炒荠菜

　　原料：益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。

　　做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。

　　益母草本身就具有活血、调经之功效,特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型月经过多者。

　　第四就是珠玉粥

　　原料：生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。

　　做法：先将所有材料都洗干净,然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。

　　此方具有健脾益气之功效,女性可在月经期间食用,有助于恢复血气。

　　第五就是乌贼骨炖鸡汤

　　原料：光鸡半只、当归30克、乌贼30克、食用盐、味精适量。

　　做法：将将当归切成片、鸡内切成丁状,把乌贼打碎,然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖两个小时,加入调味品即可。

　　此方具有调经止血之功效,特别是乌贼具有收敛止血之功效,因此对那些经血过多者可以偿试下食用。

　　第六就是芝麻肝

　　原料：黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。

　　做法：先将猪肝切成薄片,沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热,放入猪肝片,将其炸透之后即可 。

　　此方具有养血益阴之功效,特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。

　　第七就是当归生姜羊肉汤

　　原料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。

　　做法：先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

　　此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别适合血虚寒凉者经常食用。

　　第八就是荔枝干炖莲子

　　原料：莲子60克、荔枝干20克。

　　做法：先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

　　这个具有补脾固涩,滋阴补血之功效,尤其适合经血量过多的女性。

　　如果你也有月经不调、痛经等经期困扰,不妨通过以上介绍这些食疗方法帮助调理,赶紧试试以上介绍的方法,同时女性日常要注意对经期保健,注意饮食避免寒凉食物,经期注意生活习惯,及时的保暖,都是可以避免月经不调的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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