导语：阿朵近日结束了悠闲的长假之旅,从美国回来后她就拍摄了一组扮演梦露的怀旧写真大片。照片中的阿朵将梦露性感迷人的神态和纤瘦苗条的曲线美展露无遗,此次长假她非但没有因为休闲状态发福变胖,反而更加凹凸有致迷人性感。如何在悠然轻松的假期保持完美身材？来看看阿朵亲授的减肥秘方。【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创,转载请注明出处】阿朵：做好长假规划中国减肥网www.jianfei.com放假了就该睡到自然醒,吃到爽歪歪？阿朵提醒如果你这样做得到的结果只有一个,那就是发胖,而且还会伴有肠胃不适、头晕头痛等等症状。混乱的假期作息不仅对身体伤害很大,破坏了正常的生物钟和饮食习惯,基础代谢也会随之紊乱,最终导致脂肪堆积发胖。想避免假期发胖的最好办法,就是在假期开始前做一个全面细致的长假规划。这个规划包括假期的主要活动内容,也要细致到每天的饮食规律和起居作息。阿朵认为虽然假期是用来休闲放松的,但睡眠时间每天8个小时已经足够,每一餐主食到7分饱也足够,完全没必要因为假期就破坏正常的代谢。阿朵带你体验休闲瘦身的假期生活gt;gt;gt;相关阅读：梁静茹身形发福急需快速减肥林心如恨嫁心切甩肉推销自己那英清瘦拍片45岁有少女身材艳星李丽珍急瘦35斤复出狂捞金
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