一、月经不调怎么办？需对症下药。

【情绪异常引起的月经失调】

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

对策：保持良好的心态,学会调理自己的情绪。凡事豁达,不琐屑较量；碰到不顺心的事,也不要往钻牛角尖。

【寒冷刺激的引起月经过少或闭经】

据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。

对策：月经期间,尽量不要使用凉水,特别是过凉的水；饮食上也要注意,少吃生冷食物；还要注意防寒避湿,注意身体保暖。

【节食引起月经不调】

过度节食,机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。

对策：均衡饮食。追求身材苗条没错,但是因此而影响怀孕就是大事儿了。为了宝宝,请暂停减肥大业,或选择更为健康的减肥方法。

【嗜烟酒引起月经不调】

在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。

对策：培养良好的生活习惯,改掉不良行为,不吸烟,少饮酒,您的健康是宝宝健康的保证。

二、找准排卵期,其他方法也可以。

假如你的月经本来就不规律,那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。

【排卵试纸监测排卵】

女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法,那就是排卵试纸。如果检测线比标准线强或一样强,表示即将要发生排卵。

但是当下排卵试纸设定标准并一致,而每个人的情况也不一样,所以只用一种试纸可能出现连续阳性,或者没有阳性。因此,可以同时用多个品牌的试纸一起,测增加准确率。

【测量基础体温】

测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后,醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。

按日期将所测得的体温记录相连成曲线,称为基础体温曲线。正常的有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线,有明显的高温区与低温区。一般来说,排卵日是在基础体温最低的那一天。基础体温在排卵后24-48小时内升高。

【b超监测排卵情况】

通过b超监测排卵,可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。

以28天周期的来讲,

【第1次b超】：在月经的第8天左右,了解有多少个卵泡同时发育,以及较大卵泡的直径。

【第2次b超】：在月经第10天左右,可以看到1-2个优势卵泡,并能计算卵泡生长的速度。

【第3次b超】：月经第13天左右,恰恰在排卵前,这时b超会出现卵泡周围透声环,有经验的医生会告诉你,卵泡应该在24小时内排卵,

【第4次b超】：刚刚排卵后第14天左右,卵泡已经消失或显著缩小5mm以上,子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm,甚至更多。

【排卵后一周检测孕酮的数值】

在正常女性的月经周期里,排卵前卵泡期的孕酮水平较低,低于2ng/ml,排卵后卵巢黄体产生大量孕酮,血液中孕酮浓度迅速上升；黄体成熟的时候,也就是排卵后七天左右,血孕酮浓度达高峰,可以达到15-32.2ng/ml或更高,然后不断下降,月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。

因此,根据孕酮在月经周期中的变化,在判断有没有排卵中,如果黄体中期,也就是月经周期28天中的第21天,如果孕酮》5ng/ml提示排卵,小于5ng/ml提示无排卵。

（责任编辑：zxwq）

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