春季如何健康快速减肥 8个减肥小窍门帮你瘦身快

1、车族的女孩：让手臂纤细+胸部结实

右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧，身体朝内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推，推大概10秒钟左右，听一下，一直做到手酸位置，这样便可以让你的手臂变得更加纤细了。

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2、等待中的女孩：让腰部变细+臀部变翘

双脚并拢站立，用力收小腹，大概约十秒左右，接着臀部夹紧也是10秒左右，如此反复的做，能很好的帮助你消除腹部脂肪和抬臀效果好。

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3、上班中的女孩：让脚踝变细

双脚并拢并抬起，在脚尖处交叉，用力互压，坚持6到8秒。再交换左右脚，重复动作能让你的脚踝变细哦。

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4、洗澡时的女孩：减少背部赘肉

在浴缸内用脚抵住毛巾，然后再用力伸展背部及拉住毛巾，大概越十秒左右后，不但能消除疲惫还能帮你减少背部赘肉。

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5、看电视的女孩：对瘦腹部和大腿都有帮助的动作

当你坐在沙发上看书的时候，可以用双手撑在沙发上，然后用力压住沙发面，再交替膝盖提高，重复几次做，这样就能帮助你瘦腿哦。

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6、看书中的女孩：拥有美丽的肩线

在你看书的时候，用手抓住椅子的座位，先耸耸肩，静止6到8秒钟后向下，反复多做几次，这样就能使你的肩部曲线更加美丽。

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7、敷脸中的女孩：让腿部线条更修长

在你仰卧着敷面膜的时候，先将枕头拿开，双腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。用力将双腿伸直，静止一两分钟，再回到前一个动作，反复多做几次你的腿部线条慢慢的就会变得更加修长了。

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8、刷牙时的女孩：让脚踝结实

在早晚刷牙的时候，先踮起脚尖，停留一到两秒，再放下，反复做直到你刷完牙为止，这样可以让你的小腿到脚踝的位置更加有力结实哦！

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