做法：

1、一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中,搅拌均勻。

2、加入蜂蜜后继续搅拌即成,饮用时还可以依据个人喜好撒些黑芝麻。

热量：366卡。

作用——消除紧张不安情绪：

由于受孕期激素平衡问题的影响,准妈妈很容易陷入情绪不安的状态,而如果在此时缺钙,就更容易变得紧张不安了。因此对于准妈妈来说,补充钙元素是十分重要的。同时黑芝麻中也含有大量的其他营养物质,能够更好地促进钙的吸收。

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