水肿型肥胖食疗减肥方法 水肿型肥胖这样吃才最有效

育儿之家 https://yuerso.com 2018-12-01 03:45 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1鲤鱼红豆汤材料:鲤鱼、红豆、姜丝。做法:1.将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块,红豆洗净。...

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鲤鱼红豆汤

材料:鲤鱼、红豆、姜丝。

做法:

1.将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块,红豆洗净。

2.鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。

3.用隔水电炖盅炖一个小时即可。

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薏仁粥

材料:薏仁、粳米。

做法

1.将薏米洗净,研成细粉。

2.将粳米洗净,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸。

3.改用文火熬煮至熟。

4.加入薏米粉末烧沸即成。

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海带豆腐汤

材料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克,淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量。

做法:

1.豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

2.把淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀,过滤备用。

3.锅中倒入肉清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒及海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放入1小匙白糖,再煮开,撒上葱花即可。

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胭脂冬瓜球

材料:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量

做法:

1.紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁。

2.汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

3.将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽。

4.冬瓜用挖球器挖出冬瓜球,将冬瓜球沸水里焯2——3分钟。

5.捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。

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