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心灵鸡汤竟然可以减肥大家试试吧

育儿之家 https://yuerso.com 2018-12-02 06:47 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

心灵鸡汤减肥法,是一种新型减肥办法。当你在痛苦时,更需要零食来减轻心理上的难过感,而看喜剧电影时,则不需要零食来辅助。这...

心灵鸡汤减肥法,是一种新型减肥办法。当你在痛苦时,更需要零食来减轻心理上的难过感,而看喜剧电影时,则不需要零食来辅助。这就是心里左右,心里作用也能有助于减肥。为什么坏情绪会让你吃得更多当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候,就本能地想吃东西,这是人生理上的自然冲动。事物会影响人脑某些自然化学物质的合成,这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用,这是营养科学早已确认的事实。这种时候我们往往想吃些饼干、蛋糕、糖果或冰激凌等所谓的"安慰食品"。这样的食物对许多人就好比抽烟、吸毒、酗酒那样难以抵制,像上了瘾似的控制不住,从而导致体重增加、身体严重走形甚至自尊严重受挫等副作用。当你时常暴饮暴食或饮食不当以麻醉自己时,导致的将是更大的内疚、焦虑和压力,形成恶性循环。怎么解决生活中很少会有风平浪静的时候,因此我们时时刻刻都要对付坏情绪,采取相应的措施,别再让自己自暴自弃地暴饮暴食,让身材失控啦!先检查情绪多达50%的超重者用食物缓解生气、压力和失望等情绪,你是其中的一员吗让我们先进行一个情绪调查,你的答案必须绝对诚实。你会发现情绪对你的饮食行为的驱动力有多大。比如：无聊的时候你是否总想吃零食即使不饿,你是否也喜欢和朋友们一起吃东西当你郁闷的时候想不想吃点什么你会用吃打发孤独的时光吗当你为某件事担心时,会不会想吃东西遇到离婚、失业、生病或梦想破灭这样的伤心事,你是靠吃渡过难关的吗就算不饿,你是不是也要吃东西你是否觉得吃是为了放松自己、缓解压力你有没有觉得虽然对自己的体重不满意,可还是吃得太多了对于以上问题,如果你的大部分答案为"是",你便很可能受到情绪饮食的严重困扰。不管有没有其他原因在起作用,必须控制情绪的自毁特性。

（责任编辑：zxwq）

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