韩星伊恩惠在刚出道时被称为少女壮士。但是如今的伊恩惠早就荣升为性感小女人了。原来54公斤的她,现在只有48公斤。很简单,就是时下很流行的蛋白质减肥法！
伊恩惠出道时胖乎乎的脸蛋给人可爱的形象,但也是角色受到限制。想要在娱乐圈立足,就要有一个苗条的身材。怎么能穿上性感漂亮的衣服呢？于是,伊恩惠便下定决心减肥了。
刚开始还真是没有找到合适的方法,盲目减肥并没有取得多大的成效。后来采用蛋白质食疗减肥法,终于从54公斤减成了现在的48公斤。
1、不吃夜宵
伊恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。
2、健康减肥不节食
伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物,以低卡路里食物来做健康的减肥。
3、蛋白质菜谱
营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。
4、按时吃三餐
伊恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐,而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物,既减肥又有利于健康；而晚餐少吃。
2、健康减肥不节食
伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物,以低卡路里食物来做健康的减肥。
3、蛋白质菜谱
营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。
4、按时吃三餐
伊恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐,而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物,既减肥又有利于健康；而晚餐少吃。
（责任编辑：zxwq）
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