产后脱发会持续多久

通常情况下，产后脱发会持续3~9月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

产后脱发是正常生理现象

首先，我们要清楚，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平是有关的。雌激素水平高时，头发更新速度会变慢，雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

因为妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加，这样头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。等到分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发比之前厉害的现象。所以只要脱发严重的不是太夸张，平常仔细保养好后，几个月后会自行恢复的。

产后脱发可尝试养血益发汤

中医认为脱发主要是血虚肾精亏损所导致，精足则血旺，而毛发的滋养全依赖血。养血益发汤则是活血益气、补益肝肾、宁心安神、养血生发，从而促进头发生长、改善头皮环境、提高睡眠质量。养血益发汤主要针对的是产后脱发症状，对身体有益而无害，都是纯天然药材，妈妈们可以去各大药店购买，可放心服用。

产后脱发应注意饮食

产后妈妈应多吃新鲜水果蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果，这些是使脑后部头发稠密的方法。

另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等也是有利于头发的食物。

烹调油宜葵花子油和芝麻油，而且要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物。

产后脱发应注意生活习惯

产后妈妈应每天保证充足的睡眠和和良好的情绪，避免焦虑、抑郁、甚至精神崩溃。洗发时选用性质温和的，适合自己的洗发用品，定期洗头。经常用木梳梳头，用手指按摩可促进血液循环，利于头发的生长。

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