如果可以当慈母、谁会想要变妈版浩克呢是不是。从前还没当妈妈之前，只要在外面看到破口大骂小孩的人，总会深深地怜悯小孩，然后觉得那位妈妈实在太不应该了，等到自己也当了妈妈才知道，真正该怜悯的其实是妈妈呀!好，赶快来为大家献上这几年亲身体验后的四个中肯建议。

一、每天都要替自己找时间、只有自己的时间

当妈妈之后，再也没有睡饱的一天了!相信各位妈妈应该跟我都有相同的感觉吧!眼睛一睁开就像计算机开机，马上启动小孩奴程序，整天不断电的绕着孩子跟家务打转，充实到不行!好不容易终于盼到孩子电力耗尽、不小心睡着时，难得的私有时光却让人慌张，不知道该先做甚么，结果手机滑没几下，小孩居然又醒了!(救命呀)

所以为了不当浩克妈，我们超级需要帮自己一把的。怎么帮首要第一件就是每天帮自己找自己的时间，就算是短短两分钟、五分钟也好，请务必找出来吧!

分享我找时间的方式，如果是在没有帮手的情况之下，我会将孩子安置安全的环境。宝宝时期就放餐椅固定;大一点的孩子，就圈制在不会受伤的封闭空间内活动，例如：象是游戏床或是在客厅内用围篱围出一个区间来，然后告诉孩子：妈妈现在去厨房，有事情可以叫我喔!

离开前别忘了提供书、拼图、纸笔或者是安全玩具，那些让他们可以独立操作、同时不会危险的适龄小物，接着我就躲进厨房、轻关上门，为自己泡上一杯咖啡。

如果有帮手，我会「狠心」的将孩子直接丢给小q老父，自己出门去附近逛逛便利商店、超市或是药妆店等等，转换一下心境，也提供孩子跟父亲彼此学习共处的机会，小小私有时光就像妈妈的usb充电器，充饱再上～

p.s：对我来说，家务事永远是最不急、也最不重要的事，早餐的碗盘跟午餐一起洗又如何、没有天天擦地又如何时间太有限，我只愿意用在最重要或是最急的事情上面，例如：陪小q妹画画或是看书绝对比把地板擦到发亮重要。

二、创造重要的育儿支援系统

从前传统的社会型态，养小孩是整个家族的事情，永远不用担心会没人帮忙带小孩，(只有帮过头)但现在的育儿环境虽然精致，但也往往孤立无援。所以如果能够找到谈得来的人，请别轻易放生!

有人可能会误解支援系统，不放心让别人顾小孩，其实支援系统不单单是照顾小孩，也在照顾大人，尤其是快被小孩、快被自己原则给逼疯的妈妈们，真的需要亲身听听现实生活中、属于别人的故事，一些过去很困扰你的问题，聊聊之后或许能释怀，也或许能够帮你找到最棒的解答，顺利地往前走!

now!不管是亲戚、邻居、同学、朋友、学校家长，只要时间允许，不妨多往来、帮孩子跟自己找伴吧!这些妳创造出来的支援系统就像人家说的强硬后台，总能帮助你在崩溃的前一刻恢复理智，找回初衷喔!

三、照顾孩子前、先照顾自己

当过妈妈就知道，照顾小孩绝对需要强壮的身心!想拥有强壮的身心，运动是我知道最快最直接的方法，所以生完小孩之后，我反而比以前更加勤劳的做运动。

曾经我也是追剧一族，不断抓时间抱平板在赶进度，但可能是因为我太过入戏，往往很难走出剧情情境，每次关掉平板回到现实生活，反而让我觉得更疲惫，后来刚好因为网络故障的良机，就跟平板说了掰掰!

现在假日带小孩去骑单车，我就穿上球鞋在后面追，或是陪小孩去上直排轮课的时候，我也在旁边跑步，晚上小孩睡着的时候就是妈妈的伸展或是重训时间。

照顾小孩已经那么累，还做运动不累吗当然会累呀!但很神奇，每次在运动的过程内心虽然不断吶喊着累，不过一旦流过汗之后，原本紧绷的心反而觉得舒服了!就像有人在我心上马杀鸡，帮我狠狠的松开最紧的筋，而且汗水滴下来时，彷彿看见自己的人鱼线在招手，只要你愿意，其实永远不会「没时间运动」的喔!

四、远离负面能量、愈远愈好

负面能量很可怕的，一不小心就会被淹没!恰好在育儿的过程中充满了无限的挫折跟挑战，所以对我们最没有帮助的就是负面能量这东西。

负面能量从哪里来管道可多了，从身旁亲友、陌生路人或是网友都有可能对你发出负面能量。遇到了，能避的请直接切断、就像拔掉插头那样，断绝这些坏东西对你的影响或是打乱你的情绪!

如果不能避的，例如象是您府上那位可爱的队友，那就建议试着善意化解，用力让他们听到你的感受，也记得让他们知道负面能量带给孩子的影响力多大，人心总是肉做的，应该给他们从良的机会呀～是不!

总结

记得我刚怀孕的时候，我问医生应该怎么养胎，他告诉我：只要妳觉得会开心的事，就去做呀!甚么那spa、看电影、旅游、大吃大喝都可以吗医生又说了：只要妳不菸不酒不出国，其它都可以!

我这位充满智慧的妇产科医生当时对我说的这番话，不但让我孕期充满快乐回忆，也大大影响我的育儿观。其实想要育儿不暴走，妈妈能够学会让自己放松是关键，虽然我提供了自己的方法，但是不代表对妳会是有用的，建议请多尝试吧!只要试过是有效的、那就是好方法!

重点小整理：

1.每天都要找自己专属的时间。

2.创造重要的育儿支援系统。

3.照顾孩子前、先照顾自己。

4.远离负面能量、愈远愈好。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：