《鲁豫有约》中那个有着骨感身材的主持人,总是让人有种见了犹怜的感觉。因为减肥让她的脑袋和身子很不搭调!其实鲁豫减肥一直遵循的都是健康减肥方法,通过控制饮食的热量来控制脂肪的形成的!下面让我们一起来详细了解鲁豫减肥秘籍！

鲁豫曾在她的博客上更新过一篇叫做《我的瘦身食谱》的博文,在博文中,她揭秘了自己的一些瘦身秘方给网友,鼓励网友做到健康减肥瘦身。她在博文中介绍自己每天都必须确保进食营养丰富的减肥早餐。

她认为,早餐是一天中最重要的一餐,因此对于早餐千万不能随便吃。对于早餐,鲁豫的食谱通常都是早餐一杯牛奶或酸奶,一条香蕉和一碗麦片,这样就确保了营养物质被人体吸收,并且可以保证身体一天的新陈代谢功能。

她强调,早餐对于女人来说十分重要,吃了早餐是有助于减肥的!只有身体的循环正常才会拥有自然的美丽。鲁豫有一个瘦身法,叫做10粒米瘦身法,这个瘦身法真可谓是远近驰名。鲁豫强调,减肥的时候蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉什么的都可以吃,但是唯独主食,尤其是米饭,在午餐和晚餐尽量不要碰,否则很难减下来。

除此之外,她的食谱是在午餐晚餐的时候都不吃主食,在午餐晚餐的时候可以吃蔬果、鸡、鸭、鱼等肉类食物,但是她强调,主食,尤其是米饭,尽量就是不要碰。因为主食中含有的热量和脂肪是我们难以想象的,而且很难被身体消化和吸收,最终只能堆积在身体上形成赘肉。

鲁豫减肥并不是利用什么极端的减肥方法,她的减肥方法遵循了科学的道理,这么多年来,鲁豫都是健健康康的,所以她的减肥方法算是健康减肥法!脑袋大也只是说这是先天的骨骼长得就比较大!

（责任编辑：zxwq）

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