充分利用自然界的空气、阳光和水,对宝宝进行体格锻炼,不仅可以促进新陈代谢,而且可增加机体对外界环境的适应能力,对体格发育也大有好处。所以,从第四个月开始,可以适当增加宝宝户外锻炼的时间,每天可控制在3个小时左右。

无论是用婴儿车,还是抱着宝宝散步,都应根据天气情况,不要让宝宝太热或着凉。夏季出去的时间应在上午8~10点左右,下午是在4~5:30分左右（可根据每个地区的具体情况而定）。外出时不要让阳光直接照到宝宝的眼睛,也不要让强光直接照射宝宝的皮肤,带宝宝到室外阴凉地方时应该戴上帽子。春季和秋季也应注意不要让太阳光长时间晒到宝宝的皮肤。就是在寒冷的季节,只要不刮大风,在充分保护好宝宝手脚和耳朵的前提下,选择较暖和的时间进行户外锻炼。

总之,户外活动时衣着不宜过多,有的妈妈或爸爸总担心宝宝受凉,每次外出时给宝宝穿上大衣,戴上帽子、口罩、围巾等,全身捂得严严实实。这样做的结果,会使宝宝的身体无法接触空气和阳光,如果宝宝变得弱不禁风,反而容易受凉生病,就达不到户外锻炼的目的了。

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（责任编辑：zxwq）

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