在我们的生活中,随着对于工作的压力逐渐加大,忙忙碌碌的工作,人们在身体上难免会出现疲劳的状态。我们知道这样不仅影响着工作不说,可能长期积累还会伤害着身体健康。那么我们在生活中有哪些方法可以帮助提神醒脑,并且缓解疲劳呢一起来了解下吧!

　　1、嗅闻精油神清气爽

　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。

　　2、利用薄荷醒脑消暑

　　盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。

　　3、粗盐泡脚恢复精神

　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

　　4、拳头按压释放疲惫

　　握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

　　5、指弹轻敲赶走疲倦

　　头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

　　以上就是小编介绍的关于几种帮助提神醒脑缓解疲劳的方法,相信大家看完以后都有了一些了解。在我们的生活中这种亚健康状况是非常常见的,所以大家不妨可以学会以上的方法,以备不时之需哦!

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