大家有没有听过这么一个说法,双脚踩在擀面杖上来回滚动可以减肥,在我们的印象里,擀面杖是妈妈拿来擀面皮的,有时候不听话可能会被妈妈拿这个敲几下,减肥这个功效听起来似乎有点匪夷所思。其实这根小小的擀面杖作用可不限于厨房哦,科学的使用它会起到减肥瘦身的效果,那么这个小妙招我们要如何进行呢,现在让我们一起来看看。

　　擀面杖能减肥的原理是什么？

　　为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢？您看脚底反射区挂图的时候就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

　　我们的脚底是个全息反射图区,人体的重要脏器等在脚底都可以找到相应的反射区,用擀面杖滚脚底,相当于对身体的一个大反检啊,有问题的地方就会有相应的不适感,那么通过不间断地刺激按摩,慢慢地调和身体阴阳平衡,自然人体垃圾可以顺利代谢、睡眠自然变得好起来、大便通畅起来了。

　　到底脚底板有哪些穴位会被按摩到在《内经》的记载中,足底只有一个中医针灸的穴位,那就是涌泉穴。但是,由于涌泉穴在肉中间的凹陷上,因此如果不是用手指点按,基本上不会按到这个穴位。在近现代的足部按摩理论中,脚底有很多人体器官对应的反射区,如用力按压大肠的部位时,会产生大肠蠕动,按足底肾部反射区时,肾部会有发热感。在脚踩擀面杖滚动过程中,会按到足部的不少反射区。

　　双脚踩擀面杖的方法是什么？

　　将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。每天坚持练习,不仅能减肥,而且能治疗胃痛,改善气色。

　　中医认为脾主思虑,脾胃功能不好的人心思重,爱顾虑,爱唠叨,不但把自己搞得很累,别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的,所以遇到有这种情况的朋友,您就送他一根擀面杖吧。

　　这个方法不仅能减肥,它还有很多您意想不到的效果。比如说,您如果想调理脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；您如果想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟,您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上,直至内脏或某个部位,这就叫气冲病灶。

　　这就是对身体的一次综合调理,并一次来达到减肥的效果。大家都知道,一个健康的人,是不会肥胖的,很多肥胖的人不是因为他吃得多,而是因为他身体的亚健康甚至不健康,脾虚了运化能力出问题了,体寒了身体自然条件反射想堆积储存脂肪以备不时只需了等等。通过一个小小的廉价的擀面杖,就可以轻松解决这么多连带的问题,还可以解决很多附带问题。

　　大道至简,一种简单的方法,一根普通的擀面杖,却有着神奇的效果,非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟,相当于一个足底按摩的效果,还能帮您节省一大笔足疗开销。

　　早晨搓完,腿脚有力,一天轻松。晚上搓完,您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰,每天都处在疲劳的状态中得不到缓解,您如果脾胃功能不好,或者正为自己的身材所苦恼,那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧,小小一根擀面杖,就能让您走上健康坦途。

　　从中医和养生的角度来看,这种方法不仅可以减肥,还有助于健康。脚踩擀面杖作为一种节律运动,对双足乃至大腿的血液循环都是很有利的,用擀面杖来回重复滑动,有节奏的按压脚底以刺激对应的穴位,可以达到疏通经脉、调理气血的作用。脚踩擀面杖最好是在心情平静的状态下,凝神内视,不被外界干扰,用柔和频率进行才会发挥出更好的效果。看电视状态下会受到干扰,气血会产生不同的波动,效果自然也不会好,看了这篇文章,你是不是也批不急待的踩一踩了呢？

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