全面开放二孩政策的实施，这给很多家庭带来好消息的同时也带来了不小的心理压力。过了最佳育龄的夫妻想要生育二胎，但精子质量和卵子质量大不如前，在这样的情况下又该如何生育健康宝贝呢？

1.务必要进行优生优育检查

在生育第一胎时，相信夫妻二人都进行过优生优育检查，那么在怀二胎时也一定要再次进行检查。因为事隔年多，父母健康状态发生变化的可能性很大，如果没有进行相关的筛查，一旦不健康的胚胎生成，为时已晚。

2.至少提前三个月口服叶酸

虽然人类能从绿色蔬菜中获得叶酸，但是叶酸的量较少，而目前世界上公认的胎儿神经管疾病都因发育早期缺乏叶酸所致。因此女性在准备生育之前，至少要提前三个月开始口服适量叶酸，并一直度过怀孕前三个月为止。叶酸能有效地预防胚胎发育早期神经管畸形。不少女性吃叶酸的习惯很差，吃一餐忘一餐，这不利于叶酸的吸收，应该养成好习惯，坚持每天都吃。

3.保持良好心情无压力怀孕

有些夫妻有追男、追女的想法，也就想尽一切办法，刻意造人，因此就存在很大心理压力，不利于怀孕，也不利于孕期健康。夫妻最好不要有过多的压力，要保持良好的情绪，健康的心理，在快乐和温馨的环境当中怀孕才有助于胎儿的健康和智力。尤其是女性，备孕期内一定要放轻松心情，保障较好的营养供给、良好的睡眠质量和适当运动。

4.密切关注孕期检查和筛查

不要以为自己生育第一胎时很健康，没有任何问题，二宝也不会有问题。如今，你的年龄和健康状态已大不如前，高龄妊娠可能随时出现各种问题，也就要特别小心注意，密切配合医生进行早期检查和筛查。像唐氏综合症等有可能存在的相关胚胎期问题，一定要严格筛查。一旦发现不可挽回的问题，就要及时处理，不要等到问题发展到最后才采取措施，那时受伤的不仅是自己还包括家人。

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