脸部伸展操抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间,可以达到瘦脸的效果。

还可以在上班闲下来的时候,往脸部的地方轻轻的按摩,这样便于脸部的血液循环,更能塑造精致的脸型。

嚼口香糖别以为吃就一定会胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来,运动量大了脸部容易瘦下来。

每天至少要喝800ml水喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。

同时还能为你冲走体内大量的废物,还能让你的身体随时保持水润,这样肌肤就不会干燥了。

每天要吃水果与蔬菜瘦脸也要控制饮食的摄取热量,而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。

对酒精说no无论是啤酒、鸡尾酒,只要是带有酒精的饮料,都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。

另外,酒精饮料的热量是很高的,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量就有100千卡,所以要慎饮哦。

增加钙的摄入量一项研究表时,女性每天从食物中摄取1200mg的钙,是能帮助身体更有效的消耗脂肪,这样能使脸部纤瘦、身材苗条。

控制盐分的摄入每天摄入的盐分越多,你的脸部浮肿的可能性就会越大。

所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

（责任编辑：zxwq）