其实，为人母的心愿很简单，那就是宝宝能够健康成长。那么，我们应该怎么做呢？婴幼儿大部分的时间都在睡眠中度过，大家首先要保证孩子拥有良好的睡眠，这是保证孩子健康的重要前提，同时也有助于他们的心智发展。

1.有的宝宝有含着乳头或奶嘴睡的习惯，妈妈可要及时纠正。否则，宝宝每次醒来都会不由自主做吮吸动作，这样的话进食过于频繁，易使孩子的肠胃功能出现紊乱。而且宝宝睡着了嘴巴要是被堵着，会影响正常呼吸，不利于睡眠，甚至可引发窒息危险。另外，若不及时纠正这种不良习惯，还会对宝宝的牙床发育、口腔卫生造成不良影响。

2.被子薄厚要适宜。生活中，不少妈妈因为害怕宝宝着凉会给宝宝盖较厚的被子，其实这么做并不妥当。若被子过厚，严重会造成宝宝呼吸不畅，而且被子里过暖易使宝宝烦躁不安、哭闹，不利于睡眠。

3.睡眠环境无需过于安静。这一点妈妈不用担心，宝宝在3—4个月左右时便会具备“抗干扰”的能力。实际上，宝宝在正常“家庭噪音”的环境下更好入睡，若直接消音，不发出一丁点的声音，孩子很可能养成只能在十分安静的环境中才能睡眠的习惯。大家都很清楚，这种环境在现实中很难实现。

4.请控制好宝宝白天的睡眠时间，否则孩子晚上难入睡，睡眠质量也不好，很可能折腾家长也睡不安。据研究发现，夜晚睡眠不足的宝宝比其他孩子生长发育缓慢，而且记忆力、注意力、运动能力等各方面都会受到影响。

5.最好不要经常变换照顾宝宝的人。有的家庭家长们个个都很忙，一般谁有空谁照顾，常常不是同一个人。其实，对于不满6个月的宝宝来说，照看自己入睡的人最亲密，若是换来换去宝宝很难及时调整心理。

6.一定让孩子养成按时睡觉的好习惯，建议宝宝晚上9点之前便能进入梦乡，千万别让他晚睡熬夜。这会影响关系宝宝身高、身体发育的生长激素的分泌。这种激素在人体进入深度睡眠才会慢慢进入高峰，通常是晚上10点到凌晨1点，占总分泌量的二到四成。若是宝宝睡得晚，那么生长激素的分泌高峰会受到影响，不利于身高、身体发育。另外，习惯晚睡的宝宝会出现入睡难等“行为性失眠”，而且可能有精神不集中、情绪不稳、自我控制能力差等情况。

7.最好别亮灯睡，不少妈妈为了方便照看孩子整夜亮灯，其实这么做并不可取。宝宝年幼对环境的适应能力还很有限，若是晚上睡觉时环境还像白天一样，很可能会将孩子的生物钟打乱，不仅会使其睡眠时间缩短，还会干扰生长激素的分泌，导致宝宝长个或体重增长受影响。

8.不宜过分哄睡，比如摇晃、哼唱摇篮曲等。为什么这么说呢？这是因为一旦宝宝形成习惯，入睡前稍不如意便会恼怒、哭闹，最后让孩子以“自然”方法自行入睡。而且过分摇晃宝宝很危险，轻可影响大脑发育，重会造成颅内出血，特别是不满10个月的宝宝。

9.提醒大家，切勿搂着孩子睡。虽然这样的姿势看着很亲密、有爱，但紧紧搂着孩子睡不利于宝宝身体健康。其一，被妈妈搂在怀里的宝宝难以伸展四肢，不利于血液循环、生长发育；其二，宝宝吸到的往往不是新鲜空气，而是妈妈呼出的废弃，这会影响孩子生长和健康，还可能传染妈妈所患疾病。

原来宝宝睡觉还有这么多知识，大家学到了吗？

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