不管是大人还是小孩子睡前都不合适吃有些东西，会影响身体健康的，那么宝宝睡前能吃什么好？宝宝不能吃什么呢？一起来看看吧！

孩子处于身体发育的阶段，对营养的需求很大。

很多家长怕孩子营养不够，在睡前会给孩子加餐。

但以下这些食物不宜给宝贝过多食用，会影响宝贝健康生长，妈妈们要注意掌握呦！

方便面

方便面做起来比较快，孩子有时饿了，妈妈想着给孩子煮碗面吧，只要不放里面的佐料就行。

但是方便面属于油炸食品，含有大量的油脂。

晚上吃不但会引起儿童肥胖，而且对身体有危害。

另外方便面中还含有大量的色素和防腐剂，建议平时也不要给孩子吃。

冰淇淋

很多孩子很喜欢吃冰激凌，尤其是现在天气变得越来越热，睡前洗完澡来一个，凉爽的很啊！

可冰激凌吃的时候是爽，吃后却很烦人。

孩子晚间吃了冰凉的食物，很容易引起胃食道逆流，对肠胃的刺激大，也容易引起腹泻。

另外，睡前吃甜品，过多的糖分不仅容易造成蛀牙，诱发肥胖；

还会刺激孩子的中枢神经系统，导致孩子精神亢奋、睡不着觉。

巧克力

巧克力可以说是现在孩子最爱的零食之一，香醇浓郁的味道，让孩子们情有独钟。

晚上肚子饿了，很多孩子都会来几块，既充饥又满足了口感。

但是，几乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用后会导致孩子神经兴奋、精力旺盛，难以入睡。

即使咖啡因含量很少没有对孩子入睡产生影响，它也会降低孩子的睡眠质量。

所以并不建议睡前给孩子吃！

容易胀气的食物

土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最爱。

但这些食物同时又是极度容易让人胀气的。

睡前摄入容易胀气的食物后，会在肠道消化过程中产生一些气体。

使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。

宝宝睡前饿了吃什么呢？

这么多食物都不适合宝贝睡前吃，那如果孩子真的饿了怎么办呢？

带着饥饿感，也会影响睡眠的质量，可以试试这些有助于睡眠的食物。

• 牛奶

牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。

因此睡前喝一小杯牛奶，可有助于睡眠。

• 香蕉

香蕉能够润肠道，肠干、便秘的人群宜多食用香蕉。

另外，香蕉还能促进肌肉放松，加速消化，对睡眠也很有帮助。

所以睡前吃个香蕉也是不错哒。

ps.不管睡前吃啥，吃完记得一定要给宝宝做好口腔护理哦！

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