立冬吃什么减肥最快最有效呢今天可是迈入了真正寒冷的冬季了哦!冬季也是最容易养膘的季节。为什么这么说呢因为冬季有厚实的衣服做掩护,所以脂肪就在不知不觉中赖上我们!因为天气寒冷的关系,运动减肥不是很实用。所以,平安健康网小编推荐6款冬季最佳燃脂食物,让你在吃中享瘦哦!

立冬吃什么减肥の羊肉萝卜汤

材料：带皮羊肋骨肉、白萝卜、香菜、老姜、料酒

做法

1:带皮羊肋骨肉斩成小块(带骨头买时就斩开)用火烤掉皮上的毛(这个过程费时费力为了吃的放心还是需要的)再用刀把皮刮干净姜切片香菜洗净切段

2:羊肉放进锅里放水烧开中火煮10分钟捞出洗去浮沫

3:羊肉放进大砂锅放水没过羊肉小火慢慢烧开放姜倒料酒上盖小火煮120分钟

4:白萝卜去皮洗净切滚刀块放入砂锅放盐继续煮30分钟撒香菜即可

小编点评：白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。所以这道减肥食谱对于瘦小腹是非常有帮助的哦!关键词：立冬上一篇：早中晚的减肥食物对比下一篇：低盐减肥,我看行

立冬吃什么减肥の大麦山药粥

原料：大麦米150克、大米50克、山药200克。

做法：

1.将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用,这样再煮粥的时候大麦米容易烂,也会将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用,这样再煮粥的时候大麦米容易烂,也会节省能源

2.浸泡好的大麦米和白米淘洗干净后放入锅中,放入足量的水,大火熬开后,中小火熬四五十分钟

3.上药削好皮后放入冷水中浸泡备用

4.四十五分钟后米粥已经变得粘稠了

5.倒入山药再煮15分钟

小编点评：山药对于爱美的姐妹们来说,更是一种天然的纤体食物。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地吃到肚子里,而且不会有发胖的后顾之忧。

（责任编辑：zxwq）

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