大家都知道,养生保健结合食疗是很有帮助的,专家指出,常吃新鲜的水果和蔬菜好处多多,有些水果是可以帮助大家消耗热量的,比如,菠萝,苹果,猕猴桃等等,女性如果想要减肥,完全可以通过多吃这些食物来达到效果,下面小编就来详细的介绍一下！

1、菠萝：热量32卡路里/100克

消耗热量吃些什么好？菠萝可清洁肠胃,帮助消化,再加上菠萝酶能有益于身体的毒素分解,促进排尿,因此对于想减肥的女性来讲,可以吃适量的菠萝。

2、苹果：热量50卡路里/100克

含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动,促进体内毒素的排出,再加上苹果含有丰富的钾,热量较低,也能防止腿部水肿,是热衷于减肥女性的首选水果。

3、番茄：热量35卡路里/100克

消耗热量吃些什么好？除了含有丰富的维生素c、维生素e、维生素k等营养素外,也含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维素等,是最流行的保健水果之一,也被作为女性减肥的好食物。

4、猕猴桃：热量50卡路里/100克

富含维生素c,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

想要消耗热量,吃些什么好呢？上述的这几种水果都是值得选择的,专家强调,番茄,苹果等热量较低,适合想要减肥的女性朋友选择,同时,女性如果一心想要瘦身,除了食疗之外,也可以通过加强运动来达到目的,希望所有朋友都能瘦身成功！

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