冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

1、与食物保持距离

让自已忙起来，不要在家储备太多的零食，只在厨房进餐等等，总之你要做的事情就是不要让多余的食物出现在你的视线范围内！

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

2、像淑女那样细嚼慢咽

饭前先喝小口的汤，然后用小盘子盛食物，然后在细嚼慢咽，慢慢的享受每一口食物，每吃一口咀嚼20下，改变狼吞虎咽的习惯，就能打造苗条身材哦！

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3、不要太严厉克扣早点与午餐

早点与午餐是为你日常活动提供热量的主要来原，不克扣早点与午餐也是晚上少用餐的秘诀所在哦！

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4、与火锅夜宵说再见

聚会多的时候，往往都会吃火锅与夜宵，这些热量非常的高，所以吃之前一定要三思啊，或是最好在吃之前吃一些低脂高纤的东西，或是多吃些水果。

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5、饮食要三低三高

三低就是低油、低糖、低盐，三高是高蛋白、维生素、纤维素，这样身体才有利于排毒，达到健康瘦身的作用。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：