1

小米香菇粥

1、食材：

小米50克、香菇50克、鸡内金5克。

2、做法：

（1）小米淘洗干净；香菇择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金洗净。

（2）锅置火上，放入适量清水。

（3）下入小米、鸡内金，用小火煮成粥。

（4）取汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

3、功效：

健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金,能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

2

五谷粥

1、食材：

糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

2、做法：

（1）将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净。

（2）用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟。

（3）待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

3、功效：

五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及b族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3

羊肉姜桂汤

1、食材：

羊肉500克、生姜、肉桂、八角、精盐各适量。

2、做法：

（1）将羊肉洗净、切块，放入锅内。

（2）加适量水煮沸，以小火煨1小时。

（3）加入生姜、肉桂、八角，再煮20分钟，放入精盐调味即可。

（4）每天1次,温热喝汤吃肉。

3、功效：

和脾暖胃，消食止痛。

4

糯米红枣粥

1、食材：

糯米50克、红枣10枚。

2、做法：

（1）将糯米、红枣洗净,放入锅内。

（2）加水适量，煮至粥成即可。

（3）早餐食用。

3、功效：

和脾暖胃,消食止痛。

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