按摩减肥是中医减肥的常见手法之一,受到很多顽固性肥胖人群和不爱运动人群的青睐。中医中的按摩减肥能够通过皮肤和关节的敲打和按摩来达到促进血液循环的作用,进而促进脂肪的分解和消耗,达到高效减肥的目的。今天小编就为大家带来几款平时在家就可以做到的按摩减肥方法。

按摩减肥之敲打脚底

在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。

按摩减肥之双脚晃动

如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。做法：仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

按摩减肥之赤脚行走

这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

看了以上的三个超简单的日常按摩减肥法,是不是觉得你也可以轻易做到呢？现在很多美容院也在采取这种高效安全的按摩减肥法,来消除我们积累多年的厚重脂肪。按摩给我们身体带来的益处不仅是减肥,更能美容养颜,让你容光焕发,更显年轻！

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