生活中女人的气色和饮食是分不开的,吃得对和健康的气色也是有很多的关联。女人气血虚亏会没有精神,平时要是有头晕或者是没有什么力气的时候,就一定要预防这些症状。当女人出现气血不足的时候,就需要及时的补血,这些养护才是最健康的。吃什么能补血呢？下面就和小编一起看看吧。

阿胶

阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。

阿胶炖瘦肉

阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

百合

适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳。

新鲜百合炒牛肉

牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

生地黄

对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑制作用。

生地龙骨汤

生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜枣2颗,龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水,再将全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2个小时就可以了。

女人气血虚亏应该要多吃补气血的食物,这样才是对身体最好的保健,做好日常的护理大家就能改善自己的身体。这些和大家介绍的食物,日常生活中大家应该多吃,对补血的功效才是最好的。不仅可以帮助大家润肺清心的功效,还可以保护肝脏健康,赶紧吃起来吧。

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