当你进入妊娠晚期时，你可能会感到自己变得很沉重，你会觉得你的大腿像灌了水泥一般难以挪动，那么你可能是得了水潴留。假如你正在遭受水潴留的折磨，那么你并不孤独，因为在一定程度上高达80%的孕妇都会患上这种疾病。

什么是水潴留？

确切地说，应该是水肿。罹患水肿的原因一部分是因为额外的血液在你身体周围流窜，致使你的循环系统发出警告。其中，在你身体右侧的下腔静脉表现地尤为明显。它的主要任务是将下半身的血液运往心脏。然而当额外的血液在盆腔经脉不断施压时，往往会降低下腔静脉的效率。

其结果是你的血池以及水分会通过毛细血管被迫流向你的小腿，脚踝及足部。此外，孕激素将会打乱你身体内的各种平衡，包括钾与纳的水平，而这将导致液体持续留在你的体内。因此水潴留通常发生于足部和踝部，当然，小腿也有可能受到影响。在接近怀孕后期时，你的双手也会出现这样的情况，同时你会觉得自己突然变得又矮又胖。随着时间的推移，这些症状也会逐渐恶化。

尽管水潴留并不是那么令人愉快，或者说对此很苦恼，但是在生下孩子之后一切都会恢复原状。在分娩后的头几天，你会感到情况比以往更糟糕，但随后，你会慢慢发现，这些症状逐渐消失不见了。

在了解如何减缓水潴留症状之前，你必须先区分水肿与子痫前期。水肿很常见，且不构成危险，而子痫前期则是一种非常严重的疾病，需要紧急治疗。如果你的手上，脚上或是脸上突然出现了严重的肿胀，那么你应该尽快就医了。

缓解措施

其中最有效的一种方法就是多喝水。这听起来似乎很奇怪，但你的身体将水分牢牢锁住是身体缺水导致的。因此，千万不要让自己脱水。不过在怀孕期间，你无需将盐完全远离，你只需避免很咸的饭菜，零食以及垃圾食品便可。

让你的双腿保持轻松。如果你坐着工作了一整天，那么你需要一点点将腿提起来，同时去散一会儿步以促进血液循环。在空闲时，你也可以定期做一些温和的运动，如散步，游泳等。孕妇专用紧身衣也会适当减缓水肿，你可以在各大药房买到。另一方面，你应该左侧睡觉，这样会减少下腔静脉的压力。

肿胀的脚踝和脚周围的皮肤会感到温柔，因此在一天结束时来一次冷却及保湿腿凝胶非常有帮助。或者，假如你不是非常痛苦，要求你的伴侣或是朋友轻轻按摩你的脚，脚踝和小腿，这同样会减轻症状。

你可能想要服用一些利尿剂，但实际上并不需要，其实你可以尝试一些天然的补救措施。你可能听说过有些新妈妈会将卷心菜的叶子放在胸罩里以减轻乳房肿胀，其实这同样适用于水肿。将一个新鲜的卷心菜放在冰箱里几个小时直至冷却。摘去几片大叶子，将它们贴在你的脚踝上，直到完全覆盖，然后用绷带将其固定住。现在尽可能地提高你的双腿，你会发现这些叶子正慢慢地将水一点点吸出。

假如你手头上没有卷心菜，将脚泡在冷水里同样能缓解一些疼痛。你也可以喝一杯冷饮或是蒲公英茶。

如果你发现，你的手指开始肿胀，你应该摘掉你的戒指了。假如你不这么做，你的戒指可能会因此而摘不下来，而这种感觉是非常痛苦的。

建议

谨记，如果你的脸上，手上或脚上突然出现严重的浮肿现象，特别是伴有其他一些症状如头疼，视力模糊，呕吐，或是腹部疼痛，那么你应该立即就医了，因为你可能患了子痫前期。

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