在生活中我们常听说某某某牛奶过敏,某某某海鲜过敏等等,每个人的过敏原都是有所不同的,而且有的人对糖过敏。那么对糖过敏的人群对于含糖的食物都是禁止食用的,特别是含糖量高的水果。接下来小编就给大家说一说唐过敏人群不能吃什么水果和饮食注意事项,一起来看看吧。

1、糖过敏不能吃什么水果

糖过敏不能吃含糖量高的水果,每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

2、糖过敏可以吃什么水果

每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。含糖分最低的是柠檬,按照食品营养成分表比对,100克柠檬含为5.1克,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。

3、糖量糖过敏时的注意事项

在过敏的时候坚决不吃发物,很多人可能控制不了嘴,吃了发物,只会导致过敏的情况加重,例如牛肉、韭菜、竹笋、牛肉、辣椒、甚至是鸡蛋也最好不要吃。

在过敏期间应该和家里的动物保持距离,动物身上的毛都会沾有细菌,接触宠物可能会加重自身过敏的情况,所以应该远离哟。

在过敏的时候女孩子最好是不有碰化妆品,应该让皮肤自由的呼吸,用了化妆品,堵住毛孔,会加重过敏的情况。

要保持皮肤的清洁,不要用太热或者太冷的水洗脸,刺激性的洗面奶也不要用,用温和的洗面奶清洁皮肤。

切记不可乱用药物,不然过敏情况是会严重的。

通过上述关于糖过敏人群的饮食禁忌和注意事项的介绍,相信大家对此有了新的认识和了解了。糖过敏人群在饮食方面一定要谨慎接触含糖的食物,在平时可以食用一些糖含量较低的水果如柚子、柠檬、青瓜、橙子等。千万不要误食像苹果、香蕉、桔子这类水果,否则会产生过敏现象。

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