一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期一 ：香菇高丽菜汤

材料 ：洋葱50克，高丽菜、香菇、荷兰芹各100克。

做法 ：将洋葱洗净切片、荷兰芹切条状、香菇切丝。将切好的蔬菜一同放入沸水中煮熟，加入调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期二：豆芽青椒丝汤

材料 ：金针菇30克，黄豆芽、青椒、木耳各100克。

做法 ：先将所有材料洗净，然后将青椒切丝，木耳切小块，加水一同煮熟，加入调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期三：黄瓜金针菇汤

材料 ：金针菇80克，干香菇20克，黄瓜、鲍鱼菇各100克，香菜数根。

做法 ：黄瓜削去色素皮，切片，两种蘑菇都切条，然后放入清水中一起烹煮，煮熟后加入切断的香菜即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期四：牛蒡萝卜豆汤

材料 ：牛蒡、白萝卜、红萝卜各100克，毛豆50克。

做法 ：将牛蒡、白萝卜、红萝卜都切块，然后将所有材料加水一同烹煮，煮熟加入调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期五：椰菜莴苣花汤

材料 ：莴苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。

做法 ：将莴苣切切块，花椰菜切条状。然后加水烹煮，煮熟后加入调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期六 ：大白菜木耳汤

材料 ：大白菜200克，木耳50克，金针菇30克，芥菜末50克，胡萝卜100克。

做法 ：将大白菜切段，木耳切小块，胡萝卜切片，将这三种材料和金针菇一同加水烹煮，快煮熟时放入芥菜末和调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期日：发菜丝瓜笋汤

材料：笋150克，发菜20克，丝瓜200克。

做法：将丝瓜去皮切块，笋切片，将所有材料一同加水烹煮，煮熟后加入调味料和葱花即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

以上这些蔬菜热量都非常的低，而且大多数都含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，及时排除肠道脂肪，而且蔬菜的巧妙搭配，味道也是非常好的。

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