产后子宫什么时候可以恢复是刚生完小孩的宝妈最关注的,怀胎十月宝妈感觉是最幸福,但是对于女性来说,生完小孩后身体会比较虚弱在坐月子期间,应该如何才能保养子宫呢产后子宫的恢复对女性来说尤为重要,根据个人体质子宫恢复的时间也会不一样。

　　子宫体的恢复：

　　孕妇把胎盘排出后,子宫会即刻收缩,当用手摸腹部会有一个很硬呈小球状的--子宫体,所在位置与肚脐高度相同。产后约10~14天的时间,子宫体会下降变小,慢慢的恢复。

　　子宫颈的恢复：

　　产妇刚分娩完,子宫颈会出现充血的情况,且子宫颈壁会变薄,在7~10天后会恢复原来的形状(产后4周恢复正常大小)且闭合子宫颈口。

　　子宫内膜的恢复：

　　孕妇刚生产完,子宫内膜大小如手掌般,随着时间的流逝,会慢慢的缩小到3、4cm,若要完全愈合,一般要6~8周的时间。

　　产后应如何保养子宫

　　1、饮食上要增强营养

　　由于生产后的女性,身体会比较虚弱,且还要提供乳汁喂养孩子,这时应该要适时地补充富含蛋白质、维生素、高热量的食物,如蛋、瘦肉、鸡肉、牛奶、蔬果等。

　　2、自己按摩宫颈

　　产后女性可以自己按摩宫颈,不仅可以保养子宫,还有利于子宫的恢复。把双手摩擦发热后,从下方慢慢往上推至腹部,且用手掌心的温度贴于下腹部即可,每天按摩宫颈1~2次,会有一定的效果。

　　3、注意卫生

　　尤其是对产后的女性来说,阴部卫生更要引起重视,防止引起阴道感染,造成炎症,以免子宫受到影响。所以,应注意清洁阴部。

　　4、不宜过早进行性生活

　　在女性产后身体还没有完全恢复的情况下,双方不宜过早的进行性生活。不仅可能使女性产后意外怀孕,还可能造成女性产后恶露排不干净。所以,性生活不宜过早,等女性身体恢复后再进行。

　　5、多休息

　　产后的女性不宜为了立刻恢复身材而进行大量的运动锻炼,应在医生的建议下,多多休息,保证身体尽快恢复。

　　如何知道产后子宫的恢复情况

　　产后女性在肚脐上触摸子宫底,若无法触摸到,说明子宫已经在慢慢恢复了。另外,从恶露颜色来看,刚开始的鲜红色,到暗红、深黑,逐渐变为无色,也可以知道子宫恢复的情况。

　　女性小编温馨提醒：这下,相信很多新妈妈就不用担心自己不知道应该如何恢复自己的子宫了,希望上面的介绍能够帮助你恢复自己健康。

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