夏天喝什么汤最减肥苦瓜是首选。下面介绍的几款苦瓜减肥靓汤,清热解暑、养颜瘦身,都是非常适合夏天减肥的健康食谱,姐妹们,快来喝出性感好身材!如何选苦瓜苦瓜身上一粒一粒的果瘤,是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满,表示瓜肉愈厚;颗粒愈小,瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的,还要洁白漂亮,因为如果苦瓜出现黄化,就代表已经过熟,果肉柔软不够脆,失去苦瓜应有的口感。苦瓜荷叶汤原料：苦瓜、千张、鲜荷叶做法：1.苦瓜洗净后掏去籽,切成半圆片,在沸水中焯后过凉水,加入盐腌制30分钟并沥干;2.千张切成丝,鲜荷叶整张洗干净沥干备用;3.大火烧开水后加入苦瓜和千张,煮至水再次沸腾;4.将荷叶垫在碗内,趁热倒入苦瓜、千张及汤水,盖上盖子焖15分钟;5.加入盐、味精、醋调味,即可食用。功效：这款瘦身汤中的苦瓜具有清热作用,可以缓解咽喉不适,抚平恶疮。汤中加入的荷叶也是排毒瘦身的良品,利尿通便的荷叶可显著改善便秘。而千张则含有丰富的优质蛋白和卵磷脂,可防止血管硬化,预防心血管疾病。苦瓜竹笋汤材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗等。做法：1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。功效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。美文推荐:晨跑前吃香蕉快速告别全身赘肉#8203;亲爱的,你为什么会越减越肥#8203;7种健康食物吃出小蛮腰女王#8203;吃这15种果蔬快速变身瘦公主毛巾减肥法让你全身瘦到爆性感莎莎舞减肥跳出火辣好身材

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理