如何快速瘦腰腹部瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精瘦腰第一步:这个动作能保持股关节柔软,只要你持之以恒就能让腰部到...
![](https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/08/931522c99a7b4ee3b457cf84b358cdd7.jpg)
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第一步:这个动作能保持股关节柔软,只要你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮。
![](https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/08/8e097c8ed81046479f0fe8670beb9949.jpg)
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第二步:伸直两脚往前弯腰,两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展。
![](https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/08/704aaa8a613e426fbc6178cfccb90155.jpg)
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第三步:俯卧,以两手抓握两脚踝,背部用力向后弯,尽量伸展大腿前侧的肌肉。
![](https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/08/5194bb2bc51248d4bc158da184fa5bc6.jpg)
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第四步:仰卧两脚并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向朝身体的方向弯曲。
![](https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/08/47041f443994493db90bbde87d5ef79f.jpg)
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第五步:一面吐气一面将两脚往旁边倾倒,记住两脚要靠拢哦,尽量不要弯曲膝盖。
![](https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/08/8dbb22296d5f4209bfc128bf5499a10d.jpg)
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精
瘦腰第六步:当双腿几乎要贴到地板上时,慢慢恢复到原来的位置,边换边做相同的动作,左右各10次。
育儿之家 原文地址:
广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
精彩评论