想减肥,很多食物都是可以帮助我们的。节食减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧,它含热量低,又颇具饱腹感。助你填满肚子的同时,轻松甩掉小肉肉。

食谱一：鸡丝红薯蒸蛋

材料：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60cc。

做法：

1.鸡腿洗净去皮去骨切成丝,红薯洗净去皮切成丝,毛豆洗净备用。

2.蛋打在碗中,微大散后,加入鸡丝、红薯丝、毛豆,然后加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。

3.置入电锅中,加底锅蒸熟即可出锅。

小编点评：红薯含有胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化及保持血管弹性,保护血管功效。将红薯和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋,不但营养美味健康瘦身,还具有美容养颜的效果。

（责任编辑：zxwq）

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