一到冬季，雾霾总是困扰着大家，尤其是对于小宝宝们来说。那么想要减少雾霾对宝宝的影响该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

上呼吸道感染是宝宝的常见疾病。在雾霾天气时，很多宝宝容易出现呼吸道症状。那么，在宝宝外出时，我们如何帮助宝宝尽量减少雾霾对其的影响呢？

（1）外出戴口罩

戴口罩能够防止路上的灰尘进入呼吸道，对尾气和花粉也有一定的抵挡作用。但要特别注意，口罩的大小一定要合适，否则就失去效果了。以成人为例，戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。但是宝宝不一定适合成人的尺寸，因此需要选择最适合宝宝的口罩，防止过大或过小。

（2）避开大马路的铅尘

铅尘大多悬浮在距离地面1米以下的空气中，比1米以上高约16倍。但是，宝宝由于身高的限制，其通过呼吸摄入体内的铅比成年人高很多。因此，带宝宝出门需要尽量避开车特别多的大街，如果是车流量多的地方，父母要尽量抱起宝宝，避免吸入过多的铅尘。

（3）回家后注意清洁

每次外出，若暴露于雾霾中，回家后都要给孩子做好清洁工作，首当其冲的就是洗手、洗脸、清理鼻腔。尤其要注意清洗鼻腔，对于大一点的宝宝，妈妈可以指导他往鼻腔里吸水后屏气，然后轻轻按揉鼻翼，再松手将水呼出，反复几次；太小的宝宝，妈妈可以用棉签蘸水帮他擦拭。

（4）平时多喝水

补水有利于加快新陈代谢，提高肺的自净能力，这是对抗雾霾天最简单的方式。喝白开水效果最好，但因为没有味道很多宝宝不爱喝水，那可以适当地少给他补充一些果汁或者银耳汤等。

（5）饮食上注意补充微量元素

雾霾的空气中对宝宝影响最大的是其中的铅，它不仅影响宝宝的发育，甚至会影响智力。不过幸好，身体内的铅想要达到损害健康的程度，需要很长时间的积累，而且在这个过程中，我们可以通过一些方法把已经进入身体的铅悄悄地排出去。

铅同钙、铁、锌之间有相互竞争性抑制作用，所以一定要保证宝宝的营养均衡，牛奶、乳制品、豆制品、动物肝脏、鱼、肉、蛋、禽、新鲜的蔬菜、水果等各个种类的食物都要吃，来抑制血铅水平。

再有，还要注意确保宝宝们定时进餐，因为空腹时铅的吸收率会明显增高。

注意：

宝宝的鼻腔有自净作用，妈妈平时无需去主动干预。除非宝宝的鼻腔过脏或有明显的鼻涕、鼻屎堵塞情况，才考虑使用棉签蘸温开水进行护理，千万不能用手，也不能过于深入，否则都会起反效果。

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