现在生活水平也高,不论是打人还是孩子吃的是越来越好,但是随之而来的是肥胖问题。肥胖的人是越来越多,对人体危害也是很多,特别是孩子,肥胖儿也是越来越多。如何预防宝宝肥胖有哪些办法下面一起看看吧。

　　1、合理调整饮食,切忌限食节食。在调整饮食结构时,高低热量的食物要合理搭配,不可偏废。父母要给孩子制定一个进餐模式,其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物,只要在进餐时间内,想吃多少就吃多少。

　　2、减少对食欲的刺激。食物对感官的刺激能够增进食欲。糖果、小甜饼之类的甜食,对孩子极有吸引力。专家们虽然不提倡禁食这类食品,但要提醒父母们应注意给予的时间,或只在孩子饿了时才给。

　　3、细嚼慢咽,从容就餐。孩子如果慢慢的吃,就有时间充分品尝出味道来。要让他们安静的坐在餐桌前。开始时,可以用有趣的话来吸引住他们,切忌训斥和吆喝。

　　细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃,这是一种帮助他们感受饥饿和食欲的方法,并可借此来调整他们的进食量。

　　4、另外,不要让孩子一边看电视或看书,一边进食;不要因孩子胖而另眼看待他,同时要鼓励他多活动。

　　以上就是预防宝宝长胖的办法,小编提醒家长在宝宝饮食中一定要注意合理搭配,对于甜食还有一些垃圾食品尽量少吃,还有是避免宝宝边吃饭边看电视,如果大家还有关于宝宝肥胖的疑惑,可以关注久久健康网--母婴频道。

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