少吃多餐

少吃多餐是吃货们减肥瘦身首要做的，特别是在午餐与晚餐前吃点东西，这样可以降低正餐摄取的热量，而且少吃多餐，还可以影响胰岛素的分泌，让其分泌的比平日要少，保持稳定的血糖浓度，让你不会很容易出现饥饿感。

每天走路45分钟

其实走路也可以成为你减肥瘦身的机会，要知道这样免费绝佳的锻炼机会是不容错过的哦！特别是对于经常久坐的办公ol们来说，这样可以有效防止你的体重增加，而对于纯粹减肥的mm们来说，也是燃脂最好的方法哦！

不喝饮料

长期饮用饮料不仅不利于身体的健康，对于减肥者来说也是一个不好的习惯，所以mm们要记住，除了早餐时喝杯饮料，比如牛奶或者是果汁，其它的时间段一定要做到不喝饮料，要知道这样长期积累下来，绝对是让你长肉的习惯哦。

闻香减肥

都说望梅止渴，没听过闻香减肥吧？其实闻香减肥就是通过食物的香味而达到一种饱足的感觉而已，这样可以帮助减肥者有效的控制食欲，根据最新的科学验证，还可以调节凋谢，帮助脂肪燃烧。

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