研究表明睡眠时间不足六个小时相当于喝醉酒的状态。新手父母只有让宝宝安稳的睡觉，才能保证自己足够的睡眠时间。睡眠不足会造成女性的婚姻矛盾和产后忧郁症，还会让新手妈妈很难减掉怀孕时增加的体重，另外，新手妈妈还会因为太劳累，造成母乳喂养困难。

襁褓

研究表明襁褓可以帮助婴儿更好的入睡，特别是在婴儿仰睡的时候。婴儿大部分都不喜欢仰睡，因为他们会觉得自己在降落，没有安全感。襁褓会让婴儿觉得更安全，睡觉时不容易被惊醒，襁褓会帮助婴儿拥更好的睡觉质量。有些家长认为襁褓会造成婴儿呼吸困难，这种说法是不正确的。研究显示如果毯子是轻薄的，那么即使毯子滑到孩子的脸上，对孩子来说也是没有危险的。另外，襁褓还可以保护和固定婴儿的臀部，实际上，襁褓是由国际髋关节发育不良组织推荐的。

白色噪音

婴儿在子宫内会感受到比吸尘器还大的声音，所以当婴儿习惯了这种声音，突然在安静的屋里睡觉时，婴儿会觉得过于安静反而睡不着。白色噪音有两种，高音和低音。高音有呼机，闹钟，汽车鸣笛等等。这种白色噪音会帮助引起婴儿的注意。低的白色噪音，比如雨落在屋顶上的声音，汽车，火车和飞机运行的声音。这种白色噪音会有助于婴儿安稳平静地入睡。如果父母整晚都放这种白噪音，你的宝宝和你都会酣睡整晚。

聪明的叫醒

这个方法也许听起来很荒谬，但是是有一定道理的，当孩子迷迷糊糊的睡着时叫醒他是很重要的。实际上孩子在喝奶时睡着，或者你抱着他摇晃着睡着时，是不应该把婴儿叫醒的。这么做就会让孩子产生严重的依赖性。所以当孩子在喝奶时睡着了，我们应该把宝宝轻轻放在床上，然后温柔的轻拍着叫醒他，再让他自己慢慢入睡。这样做会让婴儿养成良好的睡眠习惯。

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