很多女性朋友一到冬天就出现手脚冰凉的情况,对于这种寒性体质的女性来说,有时候穿的再多都没有。不过在饮食上可以改善,适当的饮食可以御寒,冬天手脚冰凉的女性吃什么好呢下面小编来为大家介绍几种食物,不妨试试看。

　　1、羊肉

　　羊肉是一种常见的滋补类食物,具有较好的暖身效果,经常吃羊肉,可以有效的缓解手脚冰冷症状。羊肉的做法有很多,比如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉粥等。

　　2、红糖

　　红糖具有温经散寒、活血化瘀的功效,吃红糖能有效改善手脚冰冷症状。红糖的常见吃法有红糖水、生姜红糖水、红糖鸡蛋、红糖小米粥、红糖饼等。

　　3、韭菜

　　韭菜是一种常见的蔬菜,也叫起阳草,经常吃韭菜可以起到温肾助阳的效果,从而让女性朋友的身体变得温暖起来。韭菜的常见吃法有韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉丝、韭菜盒子等。

　　4、生姜

　　生姜具有很好的驱寒效果,一些女性朋友之所以出现手脚冰冷的症状,主要是体内的寒气太重的缘故,吃生姜可以散寒,从而起到暖身的效果。一般和红糖一起食用,散寒效果更好。此外,建议做菜的时候,放一些生姜丝,也能起到一定的驱寒效果。

　　5、当归

　　当归是一种温补类的中药材,能起到很好的补血效果,如果女性朋友出现手脚冰冷的症状,也可能和贫血有关,吃当归能补血,从而就可以改善手脚冰冷症状。当归一般和羊肉、鸡肉等一起熬汤喝,营养价值很高。

　　以上介绍的食物都是可以有效改善女性冬天手脚冰冷的情况,小编提醒除了这些食物以外大枣、坚果、山药等食物都具有较好的暖身效果,也是可以食用,同时对于冬天手脚冰凉的女性要做好保暖工作。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--女性频道。

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