瘦身减肥不仅仅只是要一个苗条的身材就可以了，更重要的是健康减肥。下面告诉大家几个健康中医减肥法，让大家在减肥时候达到瘦身的效果时还能保住健康。

一、拔罐

拔罐减肥能够疏导局部的经络，调节血液的循环，加快促进新陈代谢。在拔罐的时候牵扯部分的肌肤、神经、肌肉、血管和皮下哥哥腺体，帮助快速排除体内的废物与毒素。

虽然拔罐对导致身上留有深色淤痕，但是可以等待时间消退，比慢慢减肥要有效果。这种中医减肥方法比较适合产后肥胖需要塑形的人。切记患有贫血、心脏病等人不宜用这个减肥方法。

二、针灸

针灸是利用银针来刺激穴位调整经络，来调节人体的神经系统，能够控制食欲和内分泌，让身体机能的新陈代谢加快，产生更多热量促进脂肪的消耗。

针灸不仅仅能够健康减肥，还能起到美肤的作用，让肌肤变得紧致，这让不少担心减肥后导致肌肤松弛长皱纹放心许多。而且对于腰腹部减肥效果最佳。但是针灸始终是插着肉的，针灸的同时会造成一定的微痛感，比较适合20岁到50岁想要塑身减肥的人。（温馨提示：必须要到正规的医院针灸才行哦！江湖术士不可信。）

三、刮痧

刮痧能够促进局部的血液循环，提高组织体温升高来排毒通络，能够活血化瘀，加速代谢消耗脂肪。切记刮痧最好用玉石片和水牛角片。

只是刮痧造成的疼痛感超级强烈，反复刮还有可能对皮肤造成一定的伤害。这种方法比较适合身体健康的人群，而且只适用于局部塑形的人，还可以用在瘦脸方面。低血糖和疲劳过度的人不适合。

四、按摩

按摩是帮助皮下脂肪做运动，让脂肪变得更加柔软，帮助燃烧消耗。同时针对身体各部位穴位按摩推拿，能够增进血液循环，加速新陈代谢，加速消耗脂肪。

按摩减肥特别适用于腰腹部和手臂等不易锻炼的地方，按摩瘦身效果相比减肥只能算是辅助方法。很适合缺乏运动导致脂肪堆积的肥胖人群。应该合理配合运动、饮食才能起到效果。

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