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丹参一天可以吃多少克

丹参一天可以吃5～15g。

丹参可以打成粉服用，也可以泡水喝，需要注意的是，丹参一次不能吃太多，需要控制好用量，建议咨询医生，在医生的指导下服用，丹参还分生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。

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丹参什么时候吃好

1、早上服用

早上起来空腹服用丹参粉3-5克，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

2、晚上服用

晚上服用丹参粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过10克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用丹参粉，因为服用丹参粉容易口渴。

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丹参适合哪些人服用

1、三高人群

长期食用丹参，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

2、心、脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用丹参具有很好的预防和辅助治疗作用。

3、免疫力低下人群

体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟丹参可增强免疫力。

4、贫血人群

长期食用熟丹参能有效改善贫血症状。

5、易疲劳人群

学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用丹参能缓解身体疲劳，充沛精力。

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