瘦身食物：小麦胚芽

可以在煮饭、煮粥的时候加入一些小麦胚芽，也可以喝牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉等冲泡，还可以做成麦胚瘦肉粥、麦胚饭等等，营养美味又瘦身哦。

瘦身食物：番薯

番薯的热量只有同分量的馒头一半那么多，完全可以代替主食来吃，并且番薯内含的特殊物质可以使皮下脂肪增加和堆积哦。还助于排便呢。

瘦身食物：红薯

如果你能坚持每天的午餐和晚餐都用红薯粥来代替的话，一周最少可以减6斤哦，但是红薯容易胀肚子，所以最好是泡上一两小个小时再吃是最好的。

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