香蕉

推荐：每天食用100克/125卡路里

很多人都会直接把香蕉当成减肥餐，因为香蕉中含有丰富的纤维素和果胶，能够增加饱腹感，还能清理肠胃，帮助身体更快排便。除此之外，香蕉还能排除身体多余水分，让你达到最理想的瘦身效果，每天坚持吃100克的样子就够了。

柠檬

推荐：每天食用1个柠檬/24卡路里

如果想要自己的皮肤看起来更加白一点，就可以每天坚持吃柠檬，柠檬还有很好的减肥塑身效果。柠檬主要以酸为主，能够促进身体的新陈代谢，丰富的维生素c能够满足身体每日所需，因此想要变瘦，就每天坚持吃一个柠檬或者喝一杯柠檬汁。

凤梨

推荐：每天食用100克/32卡路里

春季是盛产凤梨的时候，这种酸性水果可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

奇异果

推荐：每天100克/50卡路里

奇异果味甜多汁，其中含有丰富的维生素c，是一种很受女性欢迎的美容水果，经常食用奇异果能够预防便秘、帮助肠道消化还能美白肌肤，因此用来当减肥餐是很不错的，低热量高养分非常适合减肥人士哦。

苹果

推荐：每天食用一个苹果/50卡路里

苹果是一种很常见的瘦身水果，其中含有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素，苹果中还含有丰富的钾，能够防止腿部水肿，因此每天坚持吃一个苹果，能降低身体热量的吸收。

育儿之家 原文链接：