裴秀智企鹅操

集美丽与性感于一身的裴秀智自爆自己是怎么减肥的，除了减少食量，固定的运动还是不能少。尤其是夏天要穿无袖和平口上衣，蝴蝶袖显得尤为尴尬。裴秀智自创的一个减肥操——企鹅操，这个操要讲求一定的速度，不能太慢。只要勤加练习，你也能拥有秀智的完美身材哦。

企鹅操做法：

两腿分立与肩宽，手腕折向外侧至直角，按此动作将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反覆8次。上身苗条，也会显得整体苗条。管理胳膊和腋窝肉的同时还能上提乳房，防止胸部下垂。

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