炎热的夏天

坐月子的妈妈们着实受罪

不仅要调理身体

还要承担给新生儿哺乳的重任

进补很关键！

但夏天进补也是有讲究的！

忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易让她大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房胀痛，影响正常哺乳。

忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水，会损坏牙齿；夏天坐月子喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成继续失血，反而引起贫血。

忌吃硬、咸、生冷食物

新妈妈在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良；

咸食中含盐较多，容易引起体内水钠潴溜，造成浮肿；

夏季坐月子，产妇有时会忍不住吃些生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休养，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复；

分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复；但不可服用过多，人参属热，夏天服用，更易导致上火。

忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3—4个就足够了。过量食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果喝进太多水，反而不利于身体恢复。

剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，可以分次适量饮用。

为维持体内蛋白质的平衡，夏季坐月子应适当多吃些富含优良蛋白质、维生素、矿物元素的食物，比如鱼类、牛奶、蔬菜和水果。要以少食多餐为原则，食物品种应多样化。

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