春天是孩子长身体最快的时间段，其中，睡眠起着尤为重要的作用。但很多家庭现在都比较晚睡，所以孩子也有样学样，也比较晚睡。

但其实，晚睡给孩子带来的坏影响，是家长无法想象的。

1、影响身高

孩子的身高一直是家长们超级关心的话题。春季孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛，所以3月-5月这3个月，则是孩子身高增长最快的时间段，是9-11月增长值的2-2.5倍。

而决定孩子是否能长高的关键因素，则是生长激素的分泌。想要生长激素大量分泌，孩子就必须在晚上12点的生长激素分泌高峰时进入深度睡眠。

所以，家长应该白天增加孩子户外运动，晚上让孩子早睡，这样才能尽快进入到深度睡眠状态，促进孩子长高个儿。

2、伤害心脏

春天，很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。

孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。

3、容易性早熟

晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并抑制生长激素活动，影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子才会长不高，又出现性早熟。

建议孩子早睡加上运动，是最有效的长高法，比吃药有用多了。

4、易生病

孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。

所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

两个黄金时间睡觉，孩子才能长高！

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