说起黑豆相信大家并不陌生,黑豆是五谷杂粮的一种,减肥的朋友通常会利于黑豆进行减肥,而且用五谷杂粮减肥其减肥效果是最持久和有效的。接下来小编就为大家介绍几种黑豆减肥茶和利于减肥的黑豆减肥饮品,想轻松减肥的朋友不妨随着小编一起来看一看了解一下吧。

黑豆减肥茶

市面上的减肥茶大多都含有陈皮、山楂及乌梅等,有些还含了辣椒等,都宣称可以消脂,助脂肪燃烧。但也有可能让我们的食欲大增。黑豆减肥法就是每天煮黑豆吃,可能有点单调。但我们可以将黑豆煎干后泡茶,一天一杯。可以发挥黑豆的减肥功效,慢慢就可以瘦下来了。

黑豆为什么可以减肥瘦身呢？

黑豆内内含一种特殊的物质,那就是花青素。

这种物质可以防止脂肪被小肠吸收,反而有利于脂肪排出体外,减少积聚。比起作为食材烹调使用,黑豆泡茶的减肥功效其实更强。

黑豆减肥茶如何制作呢？

我们可以准备15颗干燥黑豆,放入锅中干煎,等黑豆表皮全部裂开时,就可以放到杯中。加入150毫升开水,盖上盖子焖5分钟后饮用。干煎后的黑豆可以泡两次,如果想一起吃黑豆的话。可以在泡茶后捞出黑豆,放入锅中用小火干煎再吃。

元气黑豆浆

1、准备早餐或下午茶时,取出蒸黑豆约50g(约等于干黑豆20g),倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,加入开水50cc,先将豆子打碎,再加水200cc打1分钟,滤去上缘的浮末,好喝的黑豆浆就完成啦!

2、黑豆浆与牛乳相同,不要空腹喝,应搭配淀粉食品,譬如面包,否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了,造成大材小用。

点评：面包最好选择全麦或者燕麦面包,热量较低,而且适当地食用粗粮,有助于润滑肠道。

黑豆南瓜汤

材料：黑豆220g,南瓜150g,冰糖适量

做法：

1、黑豆提前用水泡发一天,连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。

2、南瓜去皮备用。切成小丁。

3、将南瓜放入锅中,加入适量水煮沸。

4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。

点评：想要更香可以用跑黑豆的水来直接煮;减肥的mm可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味。黑豆利水,南瓜有丰富的膳食纤维,这道菜是不错的消肿减肥食品。

以上就是小编为大家整理介绍的关于黑豆减肥茶和黑豆减肥饮品的相关内容了,看到这里相信大家应该知道黑豆的减肥食用方法了吧。其实说起减肥并没有想象中那么简单,却也没有那么复杂的,想减肥的朋友只要运动和饮食相结合,相信一定可以轻轻松松减肥,快快乐乐的减肥。

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