一般情况下,产前灌肠者产后2～3天才解大便；产前未灌肠者可能产后1～2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。产后便秘的主要原因,包括分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳；分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便；卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动,等等。要预防产后便秘,新妈妈在产后得到医生允许后,应尽早起身做些简单轻松的运动。提肛运动和凯格尔运动有助于会阴、骨盆肌肉的恢复。饮食上要在保证高蛋白同时,多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。同时还要注意休息,尽快将自己的生物钟与宝宝协调。育儿网细节提醒新妈妈禁用大黄及以大黄为主的清热泻下药,如三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸等。可以使用不太刺激肠胃又不会产生依赖性的缓泻药,比如开塞露塞肛。

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