健康长寿是每一个老年人的梦想,如果想要健康长寿必须要从老年人饮食上下手,那么老年人要怎样吃才能有健康长寿的效果呢？下面康路网老人栏目的小编就为您做出了解答。
数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。
（责任编辑：zxwq）
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