人们都知道，外在是由父母决定的，也就是说父母的基因会遗传给孩子，所以孩子的长相会随着父母，美不美，丑不丑是由父母决定的。然而，这并不是绝对的，因为研究表明，一些孕前的准备，孕期的做法也会影响孩子的外貌，也就是说父母们可以通过一些作为来帮助孩子变得更加漂亮。

1.戒烟戒酒

在准备要孩子的时候，夫妻双方都要注意避免抽烟喝酒，最好在孕前就戒烟戒酒，然后在怀孕的时候也要远离烟酒，这样才能帮助生育出健康漂亮的孩子。因为烟酒会影响精子质量，影响子宫健康，也就是说会影响孩子的质量，以及孩子的孕育环境，所以对孩子的发育也就存在威胁，因此家长们戒烟戒酒就是非常重要的事情。

2.足够的休息时间

在怀孕期间，甚至在怀孕之前，女性都需要有充足的休息时间，也就是说女性需要补充精力，让自己的精神放松，这样才能方便让自己的孩子更加健康，得到良好的发育，变得更加漂亮。

3.愉悦自己的心情

在怀孕的时候，女性需要注意愉悦自己的心情，也就是说女性在孕前，孕期都要开开心心的，孩子也会感受到母亲的兴奋波动，会给予相应的回应，如果母亲开心的话，孩子也会非常高兴的，所以在孕期，父母们要注意愉悦自己，尤其是女性，尤其要注意自己的心情。

4.做适量的运动

女性在孕期需要做适量的运动，这可以让孩子更好的发育，现在有很多孕期瑜伽课程，孕妇们可以学习运动，另外还可以去散步，去走路，这些都有助于胎儿的发育。或者是可以去郊外郊游，这不仅可以锻炼，还能够愉悦心情，是非常有益身心的事情。

5.多吃水果很重要

在孕期，母亲们要注意多吃水果，尤其是夫妻双方皮肤都不好的话，那么更加需要吃水果，这可以帮助让孩子的皮肤变得更好，还能够让孩子更加健康，不缺乏维生素。所以女性们要多吃水果哦！

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