两性养生：怎样提高性生活质量与性时间

1、多更换姿势

一成不变的传教士式体位（男上女下式体位），难免容易让人感到枯燥乏味，只想就此草草了事，偶尔改变下姿势给对方一个惊喜，不仅能让对方对彼此的性爱欲罢不能，还能提高两人性生活质量与性时间。

两性养生：怎样提高性生活质量与性时间

2、杜绝妇科病

女性一旦患有妇科病不但会导致性欲低下，更可能致双方没有性趣。没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物以及一股奇怪的意味更能毁掉你的性生活。

两性养生：怎样提高性生活质量与性时间

3、别给对方压力

男子勃起不是一个人能够自我主动控制的，疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。在这时对方不因感到奇怪，也不因让对方有心理阴影，一段和谐的性生活还需要互相体谅与理解。

两性养生：怎样提高性生活质量与性时间

4、坚持每周至少做一次爱

每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。同时还能避免双方对彼此间的性生活变得陌生以及产生疲劳心理。

两性养生：怎样提高性生活质量与性时间

5、找到g点

找到g点，加以触碰与刺激不但能使对方很快产生快感，还能让对方相对比较亢奋，甚至让对方对性生活开始有更多的渴望，促进性生活和谐与美好，提高性生活质量。

两性养生：怎样提高性生活质量与性时间

6、提高高潮潜力

每次的性生活都能让双方体验到美妙的感觉，达到高潮，想要实现这样的追求，首先需提高性高潮潜力。锻炼你的腹腔壁肌肉就是一个很好的方法。

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