对于奶水充足的妈妈来说，母乳喂养是一件很轻松的事情，但是奶水不足的妈妈，就会很难，因为宝宝的胃口会逐渐变大，妈妈的奶水也变得供不应求！那么产后奶水不够怎么办呢？有什么方法可以刺激奶阵呢？一起来看看吧！

妈妈们都会寻找很多开奶的方法，但其实追奶是有技巧的，就是很多新手妈妈用的"奶阵刺激法"！

催乳的秘密：奶阵刺激法。

给宝宝喂奶的时候，会感觉乳房突然一阵酥麻，然后宝宝不停的吞咽，那么恭喜你！你已经体验过奶阵来临的感觉了。

奶阵也叫喷乳反射。

乳头的刺激感，会通过神经传达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管。

奶阵次数的多少和每次的泌乳量，会因人而异。

每次给宝宝喂奶，会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分钟。奶水不足，很大的原因是乳腺的刺激不够，想要奶水充足，首先要想办法加强奶阵刺激！

怎么才能让奶阵“一触即发”？

1. 按摩膻中穴

很多宝妈在家经常生闷气，经常感觉会有胸闷、气短的情况，这个时候妈妈们可以多按摩膻中穴。

用手指母轻轻的点按，或者用大拇指按住之后向上推几次（单方向）。对泌乳是非常有帮助。

2. 按摩后背天宗穴

天宗穴在肩胛骨的中间，很多妈妈在点按天宗穴的时候，都会有乳汁流出来的情况。

3. 用手指母弹钢琴一样弹乳房

这个方法是我们一直以来都比较推崇的方法，方法非常简单：先让自己平躺，五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹，从乳根到乳头，逐步弹开，几分钟就行。

4. 每次哺喂之前先臆想一下

有的时候，一个臆想会让自己的乳汁异常充沛的。哺喂之前，先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子，看着小家伙可爱的小脸，甜美的感觉，然后再去哺喂，效果会非常好。

5. 挤奶之前先喝杯温水补充水分

6. 用毛巾热敷乳房15~20分钟

喂奶之前，或者是晚上入睡之前，可以用热毛巾敷乳房。这样做能更好地促进乳汁分泌，注意避开乳头，避免乳头因为温度高而破皮。

• 一个奶阵结束后，如果暂时刺激不出下一个奶阵，可以再喝点热水，四处走走活动一下，应该还能再挤出来

• 奶阵来时，两边乳房是同时泌乳的，所以亲喂的时候一定要让宝宝轮流吸两边。使用单边吸奶器的麻麻别忘了给另一边垫上防溢乳垫哦~

育儿之家 该篇文章地址：